Осознанность для новичков - бесплатные занятия @ Zenfish, Минск [с 5 по 26 сентября]

Осознанность для новичков - бесплатные занятия


117
5 - 26
сентября
19:00 - 20:30

 Страница мероприятия
Zenfish
Чапаева, 3, Minsk, Belarus
Как выйти из потока мыслей и начать замечать мир вокруг?

Еженедельные групповые занятия

Хотите, наконец, научиться делать паузу в ежедневной суете? Хотите избавиться от эмоционального напряжения, научиться слышать себя и останавливать поток мыслей? Хотите большего присутствия в своей жизни и лучшей продуктивности в работе?

Zenfish приглашает на еженедельные групповые занятия по развитию навыков осознанности. Вас ждет введение в современные практики медитации, адаптированные под городского жителя.

Для кого группа:

— для всех, кто хочет научиться расслабляться и успокаивать ум, но не знает, с чего начать. А также
— для тех, кто предпочитает заниматься в группе, чтобы улучшить самодисциплину.

Что мы будем делать:

— Изучать основные техники светской медитации: наблюдать за дыханием, замечать поток мыслей и эмоций, расслаблять ум и тело, управлять вниманием.

— Поговорим о принципах развития внимательности и управления эмоциями, рассмотрим основы нейромеханизмов.

— Обсудим главные трудности и препятствия в практике.

— Спланируем домашние задания для самостоятельной практики в повседневной жизни, чтобы учиться с максимальным присутствием принимать пищу, водить автомобиль, общаться с близкими и даже залипать в соцсетях.

— Позволять всему быть. Здесь можно быть совсем не в теме, задавать глупые вопросы, испытывать все чувства без оценок и суждений, ощущать себя среди своих и учиться видеть реальность, различая все оттенки и вкус своей неповторимой жизни.

Ведущая практики: преподаватель-стажер центра Zenfish Татьяна Кушнер

Когда: каждую среду, с 19:00 – 20:30, присоединиться можно в любую среду

Где: ул. Чапаева, 3, оф. 239

Стоимость: бесплатно

Зарегистрироваться можно здесь (регистрация доступна только на ближайшую среду, форма будет обновляться после каждого занятия): https://goo.gl/forms/9fMR5viQitGwWlGe2
Обсуждение
image
Только зарегистрированные пользователи могут писать комментарии.
Пройдите быструю регистрацию или авторизацию.

Ближайшие мероприятия @ Zenfish:

Самые ожидаемые события в Минске :

Minsk Craft Beer Fest | 29.09
Minsk Craft Beer Fest | 29.09
Ok16
Бизнес Будущего – 2018
Бизнес Будущего – 2018
Falcon Club
АктоЎберФест
АктоЎберФест
Песочница МИНСК
MobileOptimized Conference 2018
MobileOptimized Conference 2018
SPACE EventSpace.BY
Белорусские мастера Парижской школы: Кикоин, Цадкин и др. Ч. 2
Белорусские мастера Парижской школы: Кикоин, Цадкин и др. Ч. 2
Открытая книга мирового искусства
God Is An Astronaut в Минске
God Is An Astronaut в Минске
RePublic
Русский балет. Истории Илзе Лиепа
Русский балет. Истории Илзе Лиепа
Большой театр Беларуси / Bolshoi Theatre of Belarus
Kazimirovich&Bormotova Duo @Vondelroof
Kazimirovich&Bormotova Duo @Vondelroof
VondelRoof
Гала-канцэрт фестывалю песні Г.Герман "Эўрыдыка"
Гала-канцэрт фестывалю песні Г.Герман "Эўрыдыка"
Белорусская Государственная Филармония
Самые популярные мероприятия в твоей ленте новостей!