Осознанность для новичков - бесплатные занятия @ Zenfish, Минск [с 5 по 26 сентября]

Осознанность для новичков - бесплатные занятия


117
5 - 26
сентября
19:00 - 20:30

 Страница мероприятия
Zenfish
Чапаева, 3, Minsk, Belarus
Как выйти из потока мыслей и начать замечать мир вокруг?

Еженедельные групповые занятия

Хотите, наконец, научиться делать паузу в ежедневной суете? Хотите избавиться от эмоционального напряжения, научиться слышать себя и останавливать поток мыслей? Хотите большего присутствия в своей жизни и лучшей продуктивности в работе?

Zenfish приглашает на еженедельные групповые занятия по развитию навыков осознанности. Вас ждет введение в современные практики медитации, адаптированные под городского жителя.

Для кого группа:

— для всех, кто хочет научиться расслабляться и успокаивать ум, но не знает, с чего начать. А также
— для тех, кто предпочитает заниматься в группе, чтобы улучшить самодисциплину.

Что мы будем делать:

— Изучать основные техники светской медитации: наблюдать за дыханием, замечать поток мыслей и эмоций, расслаблять ум и тело, управлять вниманием.

— Поговорим о принципах развития внимательности и управления эмоциями, рассмотрим основы нейромеханизмов.

— Обсудим главные трудности и препятствия в практике.

— Спланируем домашние задания для самостоятельной практики в повседневной жизни, чтобы учиться с максимальным присутствием принимать пищу, водить автомобиль, общаться с близкими и даже залипать в соцсетях.

— Позволять всему быть. Здесь можно быть совсем не в теме, задавать глупые вопросы, испытывать все чувства без оценок и суждений, ощущать себя среди своих и учиться видеть реальность, различая все оттенки и вкус своей неповторимой жизни.

Ведущая практики: преподаватель-стажер центра Zenfish Татьяна Кушнер

Когда: каждую среду, с 19:00 – 20:30, присоединиться можно в любую среду

Где: ул. Чапаева, 3, оф. 239

Стоимость: бесплатно

Зарегистрироваться можно здесь (регистрация доступна только на ближайшую среду, форма будет обновляться после каждого занятия): https://goo.gl/forms/9fMR5viQitGwWlGe2
Обсуждение
image
Только зарегистрированные пользователи могут писать комментарии.
Пройдите быструю регистрацию или авторизацию.

Ближайшие мероприятия @ Zenfish:

Самые ожидаемые события в Минске :

Rastrelli Cello Quartet в Минске: мы ждали их 12 лет!
Rastrelli Cello Quartet в Минске: мы ждали их 12 лет!
Белорусская государственная филармония
God Is An Astronaut в Минске
God Is An Astronaut в Минске
RePublic
Goran Bregovic (wedding and funeral orchestra)
Goran Bregovic (wedding and funeral orchestra)
Berin Art Management
PR-пятница
PR-пятница
проспект Победителей,
Премьера! Дора, или сексуальные неврозы наших родителей
Премьера! Дора, или сексуальные неврозы наших родителей
Рэспублiканскi тэатр беларускай драматургii РТБД
Большой новогодний Бал
Большой новогодний Бал
Большой театр Беларуси / Bolshoi Theatre of Belarus
ŠUMA: luboŭ // nieluboŭ. Большой концерт в Корпусе
ŠUMA: luboŭ // nieluboŭ. Большой концерт в Корпусе
Культ. центр "КОРПУС"
Хосе Каррерас (Испания)
Хосе Каррерас (Испания)
Berin Art Management
IAMX at Re:public | Minsk, Belarus
IAMX at Re:public | Minsk, Belarus
RePublic
Самые популярные мероприятия в твоей ленте новостей!